Was ist CrossFit?


CrossFit ist eine Kombination aus
Kraft- und Konditionstraining, wodurch der Bereich Fitness ganzheitlich abgedeckt wird.

Neben Durchhaltevermögen, Beweglichkeit und Geschicklichkeit zählt hier das Miteinander. Niemand ist auf sich allein gestellt. Das Training findet in
kleinen Gruppen statt und wird immer durch einen erfahrenen und kompetenten Trainer betreut. Verschiedene Übungsvarianten gestalten den Ablauf interessant und lebendig. Außerdem ermöglicht es Teilnehmern aller Leistungsstufen gemeinsam zu trainieren. Wir sind ein Team!

Basierend auf dem persönlichen Fitnesslevel wird die Intensität jeder Übung an die jeweilige Person und ihre Bedürfnisse angepasst, wobei die Art der Bewegung gleich bleibt. Eine Kombination von Trainingsmethoden, die den physischen Bewegungen und Belastungen aus dem Alltag nachempfunden werden können. So kann jeder nach seinem individuellen Maximum streben, hat eigene Erfolge und bleibt weiterhin motiviert. Wir trainieren gemeinsam, aber individuell.

Jeder steckt sich seine Ziele selbst. So kann das Training sowohl helfen, sich in einzelnen Disziplinen zu verbessern, um eine ganzheitliche Fitness zu erreichen, als auch die Zeit für sich und seinen Körper zu nutzen, um den Alltagsstress loszuwerden.

Nach einem allgemeinen Warm-up folgt der Technik- und Kraftteil. Hier wird je nach WOD „Workout of the day“ versucht funktionelle Übungen in einer bestimmten Zeit oder Rundenzahl abzuarbeiten. Dadurch wird der Ehrgeiz geweckt und neue Ziele sind gesteckt.

Durch CrossFit werden folgende Bereiche trainiert:

Was ist CrossFit?


CrossFit ist eine Kombination aus
Kraft- und Konditionstraining, wodurch der Bereich Fitness ganzheitlich abgedeckt wird.

Neben Durchhaltevermögen, Beweglichkeit und Geschicklichkeit zählt hier das Miteinander. Niemand ist auf sich allein gestellt. Das Training findet in
kleinen Gruppen statt und wird immer durch einen erfahrenen und kompetenten Trainer betreut. Verschiedene Übungsvarianten gestalten den Ablauf interessant und lebendig. Außerdem ermöglicht es Teilnehmern aller Leistungsstufen gemeinsam zu trainieren. Wir sind ein Team!

Basierend auf dem persönlichen Fitnesslevel wird die Intensität jeder Übung an die jeweilige Person und ihre Bedürfnisse angepasst, wobei die Art der Bewegung gleich bleibt. Eine Kombination von Trainingsmethoden, die den physischen Bewegungen und Belastungen aus dem Alltag nachempfunden werden können. So kann jeder nach seinem individuellen Maximum streben, hat eigene Erfolge und bleibt weiterhin motiviert. Wir trainieren gemeinsam, aber individuell.

Jeder steckt sich seine Ziele selbst. So kann das Training sowohl helfen, sich in einzelnen Disziplinen zu verbessern, um eine ganzheitliche Fitness zu erreichen, als auch die Zeit für sich und seinen Körper zu nutzen, um den Alltagsstress loszuwerden.

Nach einem allgemeinen Warm-up folgt der Technik- und Kraftteil. Hier wird je nach WOD „Workout of the day“ versucht funktionelle Übungen in einer bestimmten Zeit oder Rundenzahl abzuarbeiten. Dadurch wird der Ehrgeiz geweckt und neue Ziele sind gesteckt.

Durch CrossFit werden folgende Bereiche trainiert: